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戒掉网瘾,我能行

作者:    来源:《小学生必读》    2011-10-28

小雨姐姐:

你好!我现在读六年级。也许是家里有电脑比较早,我养成了上网的习惯,现在感觉已经有点离不开网络了,特别是网络游戏。我马上快小学毕业了,我知道如果再像这样是不行的。我想好好学习,但是老是打不起精神来,看到电脑就想上网。我也试着几天不看电脑,但是坚持一两天就忍不住了。爸爸妈妈不让我玩家里的电脑,我还偷偷跑到网吧玩游戏。我该怎么做才能彻底戒掉网瘾呢?你能帮帮我吗?

小阳

小阳:
你好。你提了这个问题,说明你已经认识到这个问题的严重性。现在,网络的确带给我们极大的便利,但网络是个万花筒,什么东西都有。小学生自制能力和分辨能力并不强,出现流连网吧,迷恋游戏,倾情于QQ的苗头不足为奇。
小学生网瘾一般可分为以下类型:
1.网络关系成瘾,过分迷恋在线的人与人之间关系(QQ)
2.上网冲动,过分关注网络带来的新鲜感;
3.网络游戏成瘾,难以控制玩大家都在玩的网络小游戏。
这些类型表现在个体上往往是交叉重叠的,但无论那一种类型,其对你们的影响都是负面的。所以戒掉网瘾刻不容缓。

戒掉网瘾没有既快又有效的办法。瘾,是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。戒掉网瘾是需要时间和正确的方法的。建议你通过“转移注意力”的方法来试试,每当你想上网的时候,就要转移你的注力,多去做做别的事情,如看看电视,听听歌,或是出去找好朋友谈谈心等。当然,这只是辅助的方法,关键是还要有持之以恒的心。

此外,资料上有一种方法,叫“厌恶疗法”。自己找一条比较粗一点的橡皮筋,戴在左手腕上,当自己有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋,橡皮筋回弹便会产生疼痛感,转移并压制上网的念头。拉弹橡皮筋的同时,你还要提醒自己:“网瘾危害大。”这种方法同样需要长时间地坚持下去。

祝你能通过自己的努力戒掉网瘾,早日摆脱网瘾带来的烦恼!

 

小雨姐姐
说给家长听

要让孩子戒掉网瘾,仅靠孩子自己的努力是不行的,还需要爸爸妈妈的配合。下面几招有利于家长帮助孩子戒掉网瘾:

第一招,亲近孩子。沉迷网游的孩子内心多数比较封闭,所以要教育孩子,首先得打开孩子的心扉,与他成为无话不谈的好朋友。

第二招,及时引导。这是让孩子从虚拟世界解脱出来的最关键一步。与孩子成为朋友后,在言谈时不经意间提及沉迷网游的害处,不要特意讲,否则会让孩子觉得你管的太多,产生对立情绪。这对孩子戒掉网瘾很不利。还可以请孩子比较信服的人帮忙,让他们帮忙讲一些学生因沉迷网游而失足的故事,不断触动孩子的心灵。在孩子对网络游戏的危害有一定认识后,试着给他讲一些有趣的计算机知识,如学习使用画图软件和动画制作软件自己制作图画或动画等。让孩子认识到通过网络还可以干许多有意义的事情,转移他的注意力,使他慢慢地远离网络游戏。

 第三招,适时奖励 。多数的孩子沉迷网络,是因为现实中缺少自信,这时就要帮助孩子认识到现实中自己的重要性,培养其自信心和进取意识,使他渐渐从网络的自信转变到现实中的自信。进而抵抗网络的诱惑,成功戒掉网瘾。

            (齐海霞  供稿)